jak złapać

[...] tam jeszcze co nie miara. Dziwne.. Trochę sobie porobię i zobaczymy. Z RDL też dotarłam do takiego momentu,ze ręce nie dają rady więcej - więc może ten Pull through da jakieś nowe wrażenia. Kabo - małpi chwyt wypatrzyłam, ale łokcie to akurat miał skurczybyk dobrze i nadgarstki też proste:) Ale mój trener szafa, to nie taki koks - to [...]

[...] tempo starałem się trzymać. W ciągu 43 minut, przez 30 minut nieregularnie oddychałem, przez ostatnie 10 to już w ogóle ostro, próbuje przełknąć ślinę a tu muszę oddychać jak głupi, i ani przełknąć ani oddech złapać;) Towarzysze wpędzają mnie w kompleksy, muszę zejść co najmniej poniżej 40;) Jedzenie (Bardziej pasuje - Żarcie^^) [...]

[...] 40sek./sprint 30sek. i tak 5 razy, na koniec rozciaganie. Niby krotki trening a nie moglam zlapac tchu, czulam pieczenie w gardle!!! Dzisiaj pilka i ciezarki - ciekawe jak bedzie, bo po ostatnim to nadal czuje brzuch i rece - zakwasy chyba :( Menu na dzisiaj: - owsiane 40g, 3/4 szkl. kefiru , kiwi, 1 waasa, lyzeczka masla, jajecznica z 2 [...]

Trening podzielilem sobie na Legs/Pull/Push/Core. Tak jak w grudniu gdzie cwiczylem gimnastyke. Tyle, ze cwiczenie wykonuje tak by skonczyc ok. 2-3 powtorzenia przed maksem. Jedynie co w treningu liczylem to powtorzenia(tylko na potrzeby dziennika, byscie mogli podpatrzec jak mi idzie). Przerwy miedzy seriami i cwiczeniami robilem na wyczucie. Nie [...]

Na jakiejs stronie znalazlam taki o to zestaw cwiczen na nogi..i moje pytanie jest nastepujace. Czy to dobre cwiczenia na odchudzenie moich konczyn? xD Kazde cwiczenie nalezy powtarzac 100 razy(lub 50 na poczatku, jesli ktos nie moze wytrzymac bolu) bez przerw. Wtym caly sek...Jesli bedziecie odpoczywac po minucie to szkoda na nie czasu... [...]

[...] abym robił krótki ruch z dołu do środka powtórzenia podczas(oraz cały cieżar ciała przenosił podczas wstawnia na nogę wykroczną) wykroków i przysiadów.Normalnie łaziłem jak robot :D Na suwnicy czwórki umarły Wstając z maszyny lądawałem na kolanach i oddechu nie mogłem złapać Killu dał popalić mimo tenperatury jaką miał.Na dwujkach go [...]

Chemia w odpowiednim stezeniu też nie daje szansy niezależnie od tego czym podkręcony. Problem w tym że na rynku mamy dobrej jakości gazy na bazie kapsaicyny i chemie w niskich stężeniach. Ani dragi ani adrenalina nie zneutralizują dzialania CS czy CR...miga jedynie zmniejszyć odczuwanie bólu. Ale jak pacjent nie może złapać oddechu i zwija się [...]

maja juz dawno gdzieś uciekła teraz musze chyba troszke tlusczyku złapac, bo jakis czas temu jak mialem troszek wiecej (z 2-4%) to troszke lepiej wyglądałem Jak sie skoncza wisnie, to sie biore solidnie, bo narazie nie ma sensu... tzn. biore sie ogolnie a nie za łapanie fatu co Ci sie nie chce? Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-07-29 [...]

Kult,bez urazy ale twierdzę tak jak B.Insa to nie Twoja liga!Większość z nas mająca doświadczenie ze SAA,nie zdecyduje się za nią złapać,a Ty kombinujesz takie kombo.Żebyś źle na tym nie wyszedł,bo doświadczeni zawodnicy zapadali w śpiączkę(przy nie właściwej ilości węgli).Jak masz czas ,żeby po podaniu siedzieć na dupie i wp.....ć tony węgli,bo [...]

[...] rundę zadał jeden, góra, dwa cios, które doszły, ale praktycznie nie wyrządziły żadnej szkody (zakładam, że knockdown to jednak noga). 2. 2. Solis walczył dokładnie tak samo jak zrobił to Adamek z Arreolą... Cały czas wsteczny bieg i raz po raz karcenie rywala szybkim doskokiem. Dodając jeszcze to, że Tomek jest z 5 razy szybszy na nogach od [...]

„ale shogun jest zbyt doświadczony zeby złapać sie na jakis dzwignie czy duszenie.” Powiedz to Griffinowi... Czytając te komenty o super kondycji shoguna to się zastanawiam czy widzieliście jego walki z Griffinem czy colemanem. Tempo walki shogun vs machida nie było szybkie, do tego w stójce może i rzeczywiście cardio jego źle [...]

Grind, nie zgodzę się że mocna szczęką była bo... Conor ani razu jakoś dobrze nie trafił%-) I to trochę smutne, ale generalnie to Conor wyglądał jakoś tak sloppy - nie wiem czy to kwestia formy Conora czy tak działa Kebab na przeciwników - bo identyczne wrażenia miałem patrząc na Barbozę - że właśnie jakis wolny mi sie wydawał. No wlasnie, nie [...]

mam pytanie, jak szeroko zlapac gryf cwiczac wyciskanie na plakiej? Bo dzis zlapalem sobie sztange prawie najszerzej jak tylko moglem owszem nie ruszalem sztanga zbyt wysoko zakres ruchu jest maly ale czuje ze klatka bardzo intensywnie cwiczyla tak jak nigdy. To jak lepiej cwiczyc z szerokim rozstawem praktycznie tyle ile sie da czy nie?

Tak...myślę, że z techniką jest wszystko w porządku:) skupiam się teraz na tym, żeby czuć konkretne partie i nie macham, żeby po prostu zrobić. Mogę najwyżej nagrać jak robię oba martwe i siady i wtedy tu wrzucić tylko muszę kogoś złapać podczas treningu do nagrania I dziękuję bardzo, staram się to trzymać na poziomie 1900-2000 i jakoś idzie :)

[...] nad sytuacją w kraju dużo lepiej było za Piłsudskiego(mimo iż to okres wojen Polski),dlatego że nie bał się on złapać za morde kogo trzeba...a teraz namnożyli se panowie jakichś bzdurnych praw,immunitetów i g**** wielkie z tego społeczenstwo ma... Mr Bungle Wielka Brytania od lat ma swoje stałe cele, "stałe interesy, a nie sojusze" [...]

[...] chodzi o mnie to nie jestem specjalnie zalany, jest trochę na dole brzucha ale nie za dużo. Na pewno nie chcę tego teraz spalać. Zrobię to na wiosnę, teraz chciałbym złapać jak najwięcej mięśnia. Ze zrzucaniem wagi nie mam problemu także nawet jak się zaleję trochę to nic złego się nie stanie. Co do makro to może spróbujemy tak. Z racji że [...]

chyba na prawdę nie doceniacie sprzętu na jakim ćwiczycie tu nie tyle same przedramiona jej padają co siła palców odpowiadająca za szczypanie - zginaczy co zrobić by ćwiczenie RDL pozostało RDL'em a jednocześnie wzmocnić chwyt, wzmocnić bardziej brzuch i stabilizację ogółem? złapać talerz 20-tkę samymi palcami i wykonać to ćwiczenie czy tam 2 [...]

Witam witam jak tam u was panowie jak mija dzionek , co u was arni 997 chciałeś mnie złapać ale Tobie się nie udało ? Aha nie nabijam posta siema , dobranoc , pa Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2009-01-14 23:28:31

[...] po którym będziesz wychodził silny a nie na czworakach. jestem nerwowy ale nie powiedziałbym że ma stresujący tryb życia. w przezsłości ciężko mi było złapać masę, teraz myślę że obym dał rady wcisnąć w siebie te 3.500 kalorii to będzie masa szła. ostatnio jadłem pewnie ze 2-5,5 tys kcal i mi starczało. będę masował, zobaczę jak pójdzie ;-)

[...] jeszcze mniej czytelne. Tutaj tylko musisz zlapac kolejnosc podana na stronie ósmej i bedzie wiadomo ocb. Niektore cwiczenia moge byc ciezko nazwac. Sprobuje to zrobic jak wroce do domu:] PurePower, a teraz do Ciebie pare slow! Caly czas bede polecal ten trening dla kogos kto nie ma czasu/ochoty/pieniedzy zeby chodzic na silownie. Juz w [...]